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　　2023年10月10日，是第32個世界精神衛(wèi)生日，國家衛(wèi)生健康委將今年的主題確定為“促進(jìn)兒童心理健康，共同守護(hù)美好未來”。呼吁全社會共同關(guān)注兒童青少年心理健康，增進(jìn)健康福祉。我校為著力提升學(xué)校心理健康服務(wù)水平，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長，開展了世界精神衛(wèi)生日宣傳活動。



　　本次宣傳活動主要介紹了心理健康素養(yǎng)十條，讓學(xué)生們能夠清晰的了解到心理健康素養(yǎng)的核心要求和理念，進(jìn)而提升學(xué)生們的心理健康素養(yǎng)。同時還介紹了兒童與青少年常見的心理問題:厭學(xué)、考試焦慮、學(xué)習(xí)疲憊、煩惱、抑郁情緒、逆反心理、網(wǎng)絡(luò)成癮等。詳細(xì)介紹各種心理問題的表現(xiàn)，讓學(xué)生們能夠了解相關(guān)的心理健康知識。



　　同時給學(xué)生和老師們宣傳實(shí)用的心理健康教育策略，如（1）深呼吸有助于情緒平穩(wěn)，建議情緒波動時，深呼吸并耐住性子等6秒鐘。（2）積極心理暗示讓自己快樂，每天早上出門前，不妨對著鏡子笑一笑，告訴自己今天很快樂。（3）光亮環(huán)境對抗不良情緒，讓自己身處光亮的環(huán)境中，能有效對抗不良情緒的干擾。（4）聽音樂緩解負(fù)面情緒，聽音樂可以通過釋放個體被壓抑的情緒，來達(dá)到有效維護(hù)心理健康的目的。（5）運(yùn)動促進(jìn)多巴胺分泌，跑步、騎車、游泳等有氧運(yùn)動是最佳選擇。建議堅(jiān)持每周鍛煉5次，每次20分鐘。

　　通過本次活動，促使我校師生對心理健康教育有了更進(jìn)一步的了解，認(rèn)識到擁有陽光、健康的心理才能在今后的生活中不斷成長。希望同學(xué)們在成長的路上能夠更好地守衛(wèi)健康心靈，與心靈相約，與健康同行。